7 참마의 큰 효과

Yam은 Huai yam, Huai yam, yam, 감자, 흰 참마 등으로도 불립니다. 훌륭한 약과 음식이 담긴 보물입니다. 오늘은 주로 얌, 금기 및 방법의 효능과 역할을 소개합니다.

폐경기 증상 완화

고구마를 많이 섭취하면 폐경기 증상을 완화 할 수 있습니다. 고구마에있는 고구마는 신체가 내분비를 조절하는 에스트로겐과 같은 역할을 할 수 있기 때문에 폐경기 여성을 많이 섭취하면 폐경기 증상을 완화 할 수 있습니다.

비만

얌은 고 영양과 저칼로리 요리입니다. 식용 참마 100g의 칼로리는 56kcal입니다. 또한, 얌은 피하 지방의 축적을 감소시킬 수 있으므로, 얌을 적당히 먹으면 비만을 예방할 수 있습니다.

뼈 강화

얌의 점액 다당류 물질은 무기 염의 조합으로 뼈를 형성하여 연골을 탄력있게 만들 수 있으며 동시에 뼈의 강도와 밀도를 향상시킬 수 있습니다. 따라서 골다공증 환자는 골다공증을 예방하고 개선하기 위해 더 많은 참마를 먹을 수 있습니다.

심혈관 건강

얌에 담긴 Dioscorea 비누는 신체의 콜레스테롤 대사를 가속화 할 수 있으므로 콜레스테롤이 높은 사람들은 종종 심장 혈관 건강을 개선하기 위해 얌을 먹습니다. 또한 얌은 혈관벽에 혈액 지질이 효과적으로 침착되는 것을 막고 심혈관 질환을 예방할 수 있습니다.

혈당 감소에 도움

얌의 Myricetin은 혈당 조절에 도움이되는 중요한 성분 중 하나이며 얌에는 많은 양의 점액 단백질, 비타민 및 미량 원소가 포함되어있어 혈당을 낮추는 보조 효과가 있으므로 당뇨병 환자는 더 많은 얌을 섭취하여 혈당을 낮추는 데 도움이됩니다 .

비장과 위

얌에 함유 된 아밀라제, 폴리 페놀 산화 효소 및 기타 물질은 비장과 위의 소화 및 흡수에 유리하며 비장과 위약 및 음식 모두에 좋은 제품입니다.

런 페이 기침

얌에는 윤활 및 보습 기능이 있습니다. 그것은 평평하고 달콤한 맛을 가지고 있으며 폐 자오선에 들어갈 수 있으며, 이는 폐기에 유익하고 폐와 음에 영양을 공급하며 폐 결핍, 가래 및 만성 기침을 치료할 수 있습니다.

보조 신장 결핍

고구마의 풍부한 영양소는 인체를 강화하고 신장에 영양을 공급하고 본질을 향상시킬 수 있습니다. 그것은 신장 결핍 및 야행성 방출, 백혈구 및 빈번한 배뇨의 치료에 보조 효과를 갖는다.

금기

참마는 수렴 효과가 있으며 설사를 막을 수 있으므로 습관적으로 변비가있는 사람들은 더 많은 참마를 먹지 않아야합니다. 얌은 칼륨 함량이 매우 높고 신장 기능이 약한 사람들은 칼륨 대사가 좋지 않습니다.

중국 참마 죽

성분 : 말린 얌 20g, 붉은 날짜 10g, 밀레 150g, 적당량의 설탕.

방법 : 붉은 날짜가 움푹 들어가고, 기장이 씻겨지고, 참마로 냄비에 넣고, 적절한 양의 물을 넣고 죽이 익을 때까지 불에 요리하고 설탕을 뿌린다.

효능 : 맛이 달콤하고 죽이 비교적 끈적 거리며 비장이 영양을 공급하며 위가 강화됩니다.

끝 맺는 말:중국 참마는 의학과 음식의 동일한 기원에서 더 일반적이며 대중에 의해 인정됩니다. 널리 사용되며 일상 건강에 좋은 제품입니다.